На заметку

 

Продукты, которые помогут сохранить память.

Осень – это пора урожая, когда мы можем вдоволь насытиться своими любимыми овощами, а также некоторыми фруктами. Но более важным является то, что эти продукты будут натуральны и полезны для нашего организма. Известно, что именно от питания зависят многие процессы в нашем организме. Многие исследования показывают, что ягоды, фрукты, овощи и рыба, способны улучшить нашу память и работу мозга в целом. Поэтому, сегодня мы расскажем, какие именно продукты нужно употреблять для того, чтобы не упустить ни одной мелочи в нотариальных переводах или на работе в бюро переводов.
1. Ягоды. Известно, что ягоды содержат в себе такие вещества, как антоцианы – это пигмент, благодаря которому ягоды имеют тот или иной оттенок. Результаты исследований показывают, что этот пигмент также способен не только придавать окрас фруктам, но и положительно влиять на нашу память и умственные способности. Исследования показывают, что люди, которые съедали один стакан ягод в день, гораздо лучше решали какие-либо задачи и менее поддавались снижению умственных способностей, чем другая группа людей, которая не употребляла ягоды.
2. Капуста кале. Исследования  влияние этого продукта на человеческий организм, наверное, одно из самых продолжительных. Поскольку, оно проводилось на протяжении двадцати пяти лет в Гарвардском университете, в исследовании приняли участие более тринадцати тысяч человек. Результаты показали, что любители капусты кале, а также других овощей намного лучше запоминают разные вещи, а также могут похвастаться тем, что гораздо меньше поддаться старению мозга.
3. Лосось. Об этом кладезе витаминов, микроэлементов и Омега-3 кислот не перестают говорить диетологи и поклонники здорового образа жизни. Но также стоит отметить, что эта рыба содержит структурные компоненты, которые позволяют нейронам проводить сигналы и передавать информацию в разные клетки организма. Также, этот продукт способен улучшить пищеварение, помочь в борьбе с морщинами или плохим состоянием ваших волос, кожи и ногтей.
4. Кофе. Принято считать, что кофе – это продукт, который не только не полезен, но и вреден для нашего здоровья и организма в целом. Нужно отметить, что растворимый кофе действительно не лучшим образом влияет на наши внутренние органы, зубы, кожу и волосы. Но натуральный кофе не только не навредит, но и поможет улучшить память и мозговую деятельность. Именно об этом говорят результаты исследований, которые проводили в Австрии.  Конечно, не стоит злоупотреблять этим напитком, специалисты рекомендуют выпивать не более одной чашки кофе в день.